Новости

Теннис — это просто игра. И её смысл состоит в том, чтобы перекинуть мяч через сетку.

Трудности в игре — это её требования и ваш противник.

Требования игры:

- найти правильный угол для ракетки

- найти оптимальный темп

- поддержка хорошего баланса

- удар по мячу в нужный момент

Примеры задач, которые являются последствием игры противника:

- перехитрить своего противника

- предвидеть его игру и его удары

- сдерживать эмоции

- управлять ударами, когда ваш оппонент оказывает давление.

Вы обязательно получите удовольствие, преодолев эти задачи, как в компьютерной игре. Но многие из нас становятся одержимыми теннисом и рассматривают это как самое важное в жизни. Многие семьи тратят так много времени, энергии и денег на теннис, что возникает вопрос: могут ли они увидеть общую картину?

Но пока вы пытаетесь достичь этой цели, вы обнаруживаете много слабостей в своей личности. Занимаясь теннисом, вы устраняете эти недостатки, и растёте как личность. Игра в теннис — это ускоренная тренировочная площадка жизни. Если вы со страхом ударите по мячу, то в большинстве случаев пропустите удар. А если ударите решительно, то шансы будут гораздо выше.

Жизнь обычно не преподает уроки так быстро. Вы можете подходить к делу со страхом, и результаты наступят через несколько месяцев, когда ваш бизнес перестанет приносить доход. К тому времени вы примете множество решений и действий, что не увидите причины своей неудачи.

Когда вы увидите теннис как ускоренную тренировочную площадку личности, то вложение времени, денег и энергии, станут разумным решением.

Некоторые из самых важных вещей, которые вы можете узнать через теннис:

1. Подход к ситуации со страхом почти никогда не приводит к положительному результату.
2. Чтобы стать мастером, нужно много усилий, времени и терпения.
3. Когда вы становитесь мастером, вы обретаете уверенность в себе и пробуйте другие сложные вещи.
4. Слишком долгий анализ ситуации не так хорош, как действие в соответствии с вашими инстинктами.
5. Хорошее понимание игры дает вам большое преимущество перед конкурентами.
6. Повторение — мать мастерства.
7. Ответы основанные на эмоциях, вредят вашей работе. Вы учитесь отпускать эмоции соответствующим образом и в нужное время.
8. Вы учитесь направлять эмоции на энергию и достигать большего.

Делайте по одному упражнению регулярно раз в неделю; затем переходите к следующему. Когда вы всё закончите, начинайте все сначала.

Психическое руководство поможет ему с мышлением, чтобы преодолеть критические ситуации.

Дети часто пессимисты. Если они пропустят ОДИН легкий мяч в матче, они скажут вам позже, что ВСЕГДА пропускают легкие мячи.

Был случай, как 12-летняя девочка сказала, что она разочаровалась в своей игре. Она убеждала, что допустила 8 или 9 двойных ошибок.

Ее отец показал ей записанный на пленку матч, и она увидела, что сделала только 2 двойных ошибки. Сильные эмоции превращают разочарование во что-то ужасное у детей.

Реальность искажается, и юный игрок начинает верить своим искаженным восприятиям, тем самым ограничивая себя.

Поэтому решение для родителей и тренеров — играть в две игры с детьми: одна из них должна быть нереалистичную (пессимистичной), чтобы увидеть игру с глаз детей.

Играть в нереалистичную игру

Пусть он сыграет с менее опытными противниками, чтобы выиграть много матчей. Андре Агасси должен был сыграть в турнирах Challenger, чтобы вернуть себе уверенность. Ничего не изменилось в его технике удара или знании стратегии, но ему нужно было подтвердить, что он победитель, КАКОЙ бы он ни был.

В конце ум запоминает победу, а не обстоятельства. Подобно тому, как ирреализм может разрушить уверенность в себе, он может укрепить уверенность за счет нереалистичных побед.

Также нужно поиграть в реалистичную игру.

Реалистичная игра

Нужно показать, сколько матчей топ-игроки проигрывают за год и продолжают финишировать в топ-20 по всему миру. Сколько игр они проигрывают и выигрывают в сете. Сколько легких мячей они пропускают и все равно побеждают.

Показывать им доказательства (с помощью видео, статистики и другой документации) гораздо лучше, чем пытаться убедить их. Вам нужно привести детей в соответствие с реальностью, чтобы они не ограничивали себя. Со временем они примут реальность такой, какая она есть.

Ребенок должен войти в зону, где нет мышления и умственных способностей. В этой зоне вы не контролируете свое возбуждение, вы не контролируете свои мысли, вы просто играете.

Ментальная игра сложная, и дети нуждаются в руководстве и поддержке, чтобы овладеть ею. Но не многие родители понимают, что именно ИХ поведение является причиной основных психических слабостей их ребенка.

Именно родители должны помочь своим детям. Они должны быть уверены в себе, доверять своему ребенку, контролировать свои эмоции, думать позитивно и принимать реальность, даже если она им не нравится.

Дети гораздо сильнее подвержены влиянию эмоциональных реакций своих родителей, чем к их разговорам, особенно если они обнаруживают разницу (неискренность). Речь идет не о том, чтобы исправить недостатки или слабости вашего ребенка, а о том, чтобы принимать и любить детей такими, какие они есть. Они будут улучшаться сами.

Вот причины, почему вы беспокойтесь об игре в теннис своего ребёнка:

- "не ведет себя", как вы хотите

- не слушает тренера

- «играет» впустую и не сосредотачиваться на игре

- не достаточно конкурентоспособен

- не выигрывает важные или «легкие» игры

- недостаточно уверенно в себе

- не справляется с давлением игры

- «сыт по горло» теннисом

Также тренер по теннису слишком резкий или слишком мягкий для вас

Будьте уверены, что тренер по теннису обеспокоен, когда он слышит такие выражения как:

- Как ты мог проиграть ему / ей?

- Почему ты сделал так много двойных ошибок?

- Ты не можешь пропустить такие легкие мячи!

Он хочет того же для вашего ребенка, что и вы: превратить ребенка в лучшего теннисиста.

Он хочет научить вашего ребенка: к командной работе, настойчивости, трудолюбию и решительности.

Помимо навыков игры в теннис, ваш ребенок научится терпеть неудачи, поднимать себя и «двигаться дальше» без суеты.

Вы или ваш ребенок?

Вы заметили, что проблемы делятся на две категории. Одна категория связана с заботой о благополучии вашего ребенка, а другая - с успеваемостью вашего ребенка.

Однако, просто оставайтесь с самим собой на мгновение — тренер действительно хочет лучшего для вас и вашего ребенка. Он хочет, чтобы вы оба наслаждались и использовали эту прекрасную возможность играть в теннис без лишнего давления и / или стресса.

Что вас беспокоит?

То, как вы ведете себя по отношению к урокам тенниса вашего ребенка, может отражать ваше отношение к своему детству.

Будьте по-настоящему честным с самим собой — это конфиденциально.

- Вас часто критиковали в юности?

- Чувствуете ли вы, что это вам не повредило?

- Вам сейчас трудно справляться с критикой?

- Вы чувствуете, что упустили свой шанс в жизни?

- Вы пытаетесь запретить вашему ребенку учить уроки «трудным путем», как вы?

- Чувствуете ли вы себя застенчивым среди людей «у власти», таких, как тренер по теннису?

- Вы пытаетесь конкурировать с другими родителями?

- Чувствуете ли вы себя неловко, когда ваш ребенок «играет не как все»?

- Чувствуете ли вы себя «разочарованным», когда ваш ребенок плохо играет?

- Это вызывает споры между вами?

- Это добавляет напряжение к другим проблемам в отношениях?

- Чувствуете ли вы беспокойство на общественных мероприятиях / на крупных соревнованиях?

- Вы склонны страдать от стресса и / или депрессии?

На сколько вопросов вы ответили «да»? Может быть, вы сможете увидеть, как ваш собственный опыт и ваши тревоги могут повлиять на то, как вы справляетесь со своим сыном или дочерью.

Кроме того, у вас могут быть другие проблемы:

- Теннис сейчас занимает больше времени?

- Этот ребенок отнимает больше вашего времени чем его братья и сестры?

- Как реагируют на это остальные дети?

Чем больше вы испытываете стресс, разочарование или злость, тем больше будет беспокойство у вашего сына или дочери, сознательно или бессознательно.

Генетическое наследство

Тысячи лет назад тревожность означала инстинктивное предупреждение о том, что ваша жизнь в опасности. Возможно, в кусте был тигр, и вы собирались стать его обедом!

Во многом ваш мозг по-прежнему реагирует таким же образом. Чем больше воспринимаемая угроза, тем выше наше эмоциональное возбуждение с точки зрения гнева или беспокойства, и тем выше вероятность того, что мы хотим бежать или сражаться.

Взволнованный ребенок плохо играет в теннис

Теперь подумайте, насколько разрушительно это состояние ума для вашего сына или дочери, когда он / она учатся играть в теннис.

Его / ее внимание не будет полностью сосредоточено на мяче, и их слух инстинктивно отфильтрует голос тренера по теннису и настроится на ваш.

Чем больше беспокойство у вашего ребенка, тем сложнее ему / ей уделять внимание и обрабатывать то, что говорит тренер. Подсознательно его внимание будет на вас, а не на тренере и мяче.

Чем сильнее вы кричите, на что он должен обратить внимание, тем сильнее беспокойство становится у вашего ребенка. В некотором смысле вы похожи на тигра - «угроза».

Я надеюсь, что эта информация поможет вам лучше понять реакцию вашего ребенка на теннисном корте.

Учимся справляться с давлением конкуренции

Вашему ребенку нужно научиться справляться с давлением и стрессом. Игра в теннис — отличный способ сделать это. Со временем он научится не позволять давлению превращаться в стресс. Несколько факторов развития влияют и определяют поведение и производительность вашего сына или дочери на теннисном корте, например:

- их чувство безопасности и безопасности дома

- их социальное благополучие

- их физическое состояние и развитие

- их эмоциональное и психическое состояние

Очевидно, что игра в теннис может потенциально способствовать всем этим факторам - если вы позволите этому случиться - со временем и в сотрудничестве с тренером по теннису.

Слишком много давления?

Что произойдет, если ваш ребенок будет постоянно чувствовать себя вынужденным играть сверх разумного? Если ваш сын или дочь начинает испытывать стресс на теннисном корте, это может привести к серьёзным последствиям в будущем, которые может выражаться:

- беспокойствии

- страх неудачи

- расстройства пищевого поведения (связанные с чувством контроля)

- депрессия

- проблемы в отношениях (не веря, что они понравятся такими, какие они есть)

- проблемы со здоровьем связанные со стрессом, такие как нарушение иммунной системы

Что вы можете сделать сейчас

- Определите свои собственные страхи

- Запишите свои заботы / неуверенность / проблемы вниз

- Успокойте свои нервы: медитируйте, Тай Чи и йога великолепны

Если между вами есть явный конфликт , ваш ребенок уже давно это осознает и это на него / ее влияет. Нет смысла обвинять своего партнера или себя — это только приводит к дальнейшим неприятностям. Просто сделай что-нибудь с этим.

Есть ли у вашего ребенка природный талант?

Если тренер по теннису сообщил вам, что ваш ребенок может фантастически играть в теннис, но у него нет естественного таланта, тогда примите это. Время и энергия, затраченные на то, чтобы научиться играть по высоким стандартам, могут дорого обойтись другим аспектам развития и благополучия вашего ребенка.

Чрезмерное развитие в одной области, может полностью скрыть природные способности и талант вашего ребенка к чему-то еще.

Как элитные теннисисты сосредотачиваются на контактной точке

Брабенец и Стоян подчеркнули, что тренеры и игроки уделяют внимание на тренировках только "видимым" элементам удара; взмах назад, размах вперед. А момент удара получает меньше внимания. Было проведено исследование, чтобы проследить за поведением головы и взгляда на этапе удара.

Метод определения

Были проанализированы фотографии элитных игроков в голове и взгляде в момент удара и сразу после него. Их сравнили с менее опытными топ-игроками в профессиональном туре.

Прошлые исследования Стейна и Слатта (1981) показали, что глаза лучших игроков неизменно не следят за мячом. Отслеживание мяча в зоне удара не представляется возможным или желательным для большинства игроков.

Но понаблюдав за Федерером и Надалем их заключение встало под сомнение. Так же исследование Brabenec and Stojan в 1997, показало, что игроки самого высокого уровня достигают контроля над своим взглядом и движением головы во время фазы удара.

Большое количество фотографий последовательностей ударов (по несколько сотен на каждого игрока) показывают, что элитные игроки не только следят за мячом дольше, чем другие игроки, но также обладают характерной осанкой верхней части тела: при ударе их голова и глаза поворачиваются в зону удара.

А Федерер и Надаль не только следят за мячом до момента удара, но и после него, их голова остается неподвижной в направлении зоны контакта.

Эта «фиксация» зоны контакта является визитной карточкой элитных игроков.

Сравнение лучших игроков

Ведущие игроки сильно отличаются по поведению своих глаз и головы. Бывало, как игроки поднимают глаза и голову до того, как мяч достигнет ракетки. Они поворачивают голову так, как будто хотят немедленно следовать за началом траектории мяча или движением своего противника.

Большинство профессиональных игроков не следят за мячом или только с перебоями и специально контролируют свой лучший удар.

Распространа идея, что у ведущих игроков очень мало различий в способностях удара. Единственная разница заключается в их умственных способностях.

Но наблюдения показывают, что на профессиональном уровне не все игроки одинаково талантливы с точки зрения технических навыков, особенно в отношении контроля взгляда.

Но что особенно интересно и отличается от предыдущих исследований, что великие игроки наблюдают за мячом и позиционируют свою голову по-разному, особенно после удара. Великие игроки не просто бьют по мячу лучше, они делают это по-другому.

Заключение

Ожидалось, что в теннисе лучшие игроки будут поддерживать визуальный контакт с мячом, при выполнении удара. Но это не соответствовало наблюдениям. В этом исследовании выясняется, что лучшие игроки не настолько индивидуальны в контроле взгляда в теннисе. А в том, как они бьют по мячу.

Среди лучших игроков лишь немногие высокопоставленные исполнители смотрят в зону удара. Это заметно иллюстрируется в современной игре удивительной последовательностью Роджера Федерера и Рафаэля Надаля.

Так является ли контроль взгляда решающей характеристикой великих игроков? В настоящее время наблюдения за элитными игроками позволяют предположить, что фиксация взгляда, улучшает их точность.

Поэтому наблюдение за мячом на протяжении всего его полета не стратегией, используемой элитными игроками.

Нет контакта

Контактные виды спорта могут пожизненно травмировать. Теннис не обходится без несчастных случаев — например попадание мячом на высокой скорости. Но ракетные виды спорта благоприятный вариант для родителей, которые ищут безопасные и здоровые упражнения для своего ребенка.

Экспертный надзор

Инструкторы обучают начинающих правильной технике и форме, для снижений шансов на получение травм. Подход индивидуальнее чем в командных видах спорта.

Физическое развитие

Большой теннис развивает скорость бега, силу мышц всего тела, и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Умственное развитие

По мнению ученых из Университета Иллинойса, теннис требует бдительности и тактического мышления, и создает «новые связи в мозге».

Усилитель иммунитета

Теннис поможет вашему ребенку быть здоровым, и укрепит иммунную систему, чтобы помочь в борьбе микробами.