Когда вы знаете, что будете играть с сильным противником, и знаете, что это будет тяжелый матч как физически, так и морально, вы должны выполнять дополнительные умственные упражнения.
Вот что вы можете сделать:
- Напомните себе о своих качествах.
Простая мысль, чтобы начать этот процесс: «Вот то, в чем я силён: ...» Пройдите физические, умственные, технические и тактические части игры и найдите области, в которых вы хороши.
Сейчас не время быть критическим и грубым с самим собой. Это время, чтобы укрепить свою уверенность.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы играть в свой теннис независимо от того, как играет ваш оппонент, и помните, как выглядит ваша типичная игра. Часто случается, что противник может форсировать свой тип игры, и вы просто реагируете, а не пытаетесь навязать свою игру.
- Если вы знаете своего оппонента, определите его слабые стороны и свой план игры.
Найдите слабые места вашего оппонента, и решите, как вы собираетесь их использовать.
Ключевым моментом является визуализация и запоминание, чтобы они происходили автоматически в матче. Это то, что вы должны делать перед каждым матчем, за день и за час до матча.
Вот ещё несколько советов:
а) Никогда не сдавайся.
В матче много ситуаций, когда может показаться, что вы проиграете. Ваш оппонент может начать лучше, или вы можете совершить ошибку при подаче в критический момент. Если это произойдет, не сдавайтесь и боритесь за каждую точку.
б) Давите на своего оппонента...
... даже если вы выигрывайте с большим отрывом, чтобы не позволить себе никаких разочарований. Не позволяйте ему "вставать".
в) Будьте готовы к потере лидирования.
Сильный оппонент не оставит вас, когда вы начнёте лидировать. Вы можете потерять это преимущество. Напомните себе, что это часть тяжелого поединка, и что вы должны продолжать бороться за каждое очко.
г) Подготовьтесь к грязным попыткам игры.
Иногда даже профессиональные теннисисты наивны. Они ожидают, что все будут на 100 процентов честными.
Некоторые соперники будут пытаться вас обмануть. Если вы будете продолжать думать, что противник не должен вести себя так или что это несправедливо. Вы потеряете фокус и проиграете матч.
Приготовьтесь сейчас к наихудшему сценарию и представьте, как вы с этим справитесь.Чем более сложные матчи вы играете, тем более опытным и менее наивным вы будете.